养生先养脚,秋冬每天这么泡脚,逼出体内寒湿

2020-07-28 23:34:33 浏览
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药浴是瑶族人民防病治病的重要手段,也是中医外治的一个好方法。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

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广西壮族自治县金秀乡,103岁梁爷爷的老伴五年前出现了中风,为了不给儿女添麻烦,梁爷爷承担起了照顾老伴的所有事情。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

他还用20多包的药包给奶奶洗澡,每天洗三次。在药浴的作用下,梁爷爷的老伴渐渐恢复了部分行动能力。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

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泡脚养生,已有数千年历史,“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和”。一年四季用热水泡脚对人体皆有好处。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

1睡前泡脚,胜吃补药frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

中医认为,鼻为苗窍之根,耳为神机之根,乳为宗气之根,脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本,而脚是人体总的精气之源frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费劲,如果脚部受凉,就会全身寒冷,机体抵抗力下降,疾病就会乘虚而入。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

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热水能使血管扩张、血流加快。经常泡脚,不仅可以助心脏一臂之力,加速血液循环,加快体内新陈代谢,还可以刺激脚部的穴位和反射区,增强人体器官机能提高机体抵抗力,同时还有改善脚部皮肤、达到缓解和消除疲劳的功效。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

2秋天常泡脚frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

去寒润燥百病消frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

1有效祛除体内寒湿之气frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

刚刚过去的夏季暑湿之气较重,湿气容易滞留脾胃和经络,让人出现精神不振、四肢乏力、胃口不佳等症状,同时暑期多汗,而现代生活中又是人造冷气遍地,所以又易感受寒湿frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

很多人都非常注重祛湿,但症状反反复复,其中一个很重要的原因就是疏忽了寒气的危害!寒气进入人体后,很难自行排出体外,会沉积在体内,蓄势待发!frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

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只有在祛湿同时排出寒气,才能使气血恢复正常运行,让五脏六腑发挥正常的生理机能,睡眠也会更加安稳。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

泡脚,是对驱寒、散湿、助眠极为有效的方法。《黄帝内经》有记载:“寒气升,泡脚驱寒,消百病。”frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经的终止点和三条阴经的起始点。泡脚,就等于刺激了这六条最主要的经络,尤其适合体内有寒、手脚冰凉、睡眠不好的人。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

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2温肺润燥,预防感冒frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

秋天气候逐渐变干,很容易引起皮肤干燥缺水,从而导致皮肤瘙痒、口干舌燥或者是头皮屑严重。每天泡脚,能促进血液循环,增加血液对皮肤的营养供给,从而起到润燥的作用。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

秋天脚部受凉,会造成上呼吸道粘膜的毛细血管收缩,粘膜抵抗力下降,此时鼻咽部的病毒和细菌就会乘虚而入,引起肺部疾病。如果用热水泡脚,会使呼吸道粘膜内的毛细血管扩张,加速血液循环,粘膜表面的纤毛摆动加快,增强呼吸道的抗病能力frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

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3泡脚方法有讲究frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

学会这几招,养生效果加倍frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

1泡脚的时间很重要frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

一般来说,每晚一次足浴即可达到保健目的,洗毕最好在半小时内就寝,亦可早晚两次(一般上午10点1次,晚上睡前1次)。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡20~30分钟(其间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

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2这几类人泡脚要特别注意frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

心功能不全患者,高血压、低血压、糖尿病人不宜用太热的水泡脚或长时间泡洗,如果泡脚时感觉头晕和心慌要立即停止泡洗;经期妇女也不宜足浴。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

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3泡脚加点中药,效果事半功倍frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

人体的十二经脉与体表皮肤、五脏六腑等紧密相关,通过药浴就能达到内外相贯、脏腑相通的效果。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

泡脚可以通过刺激经络,起到健脾、除湿、通经、利水的作用,针对不同的体质和相关的疾病,若在水中加点中药,可起到更好的作用。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

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祛寒散湿助眠,首先需要一味关键材料——老姜。姜可助生暖,补阳气,逼出体内寒气、湿气。其性温,味辛,入脾经、胃经、肺经,有发汗解表、温中逐寒、回阳通脉,增进血行、解毒等功效。用姜水泡脚,使人微微出汗,可促进寒气排出。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

但寒邪侵体,伤及一身,可出现瘀滞等症,只有姜是远远不够的!中医讲究君臣佐使的药方配比,若是加入艾草、益母草、红花三味药材,才能达到祛寒散湿助眠的效用!frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

1青州小黄姜frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

姜的种类繁多,但不是所有姜都有能药用。在医药上,老姜有除湿、去寒、发汗、增温等功效。青州小黄姜,是老姜的主要品种之一,其品质优,营养价值丰富,且药食同源。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

青州小黄姜,其挥发油量较少,驱寒且暖身。将其精细研磨成姜粉,更易溶于水,再配伍其他中药材一同泡脚,有效成分更好吸收,可驱除寒湿,改善脚凉怕冷frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

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2湖北蕲艾frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

艾草被誉为“医草”,其性温,归肝、脾、肾经。既善温经脉、理气血而止血;又善散寒湿、暖子宫而止痛,常用于经寒痛经、寒湿带下、脘腹冷痛等。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

湖北蕲艾,是名贵的中草药,誉满中国,李时珍也对其推崇有加。叶宽厚,毛绒多,精油、总黄酮等有效成分的含量高,加其同泡,温而不燥,润能通经,见效更快。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

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3甘肃益母草frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

益母草性寒,味辛,归肝经、心包经。既活血化瘀调经,善治瘀血经产诸病;又可清热解毒,治水瘀互阻之水肿frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

夏收益母,在其茎叶茂盛,花未开时即采,采割后切断晒干,品质上乘,药效更佳。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

4云南云红花frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

红花,性温,味辛,归肝经和心包经。能活血而通畅经脉,散瘀而消癥止痛;善治瘀血诸证,兼寒者最宜。在中医上亦为活血调经之要药frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

红花通经活络,量少为宜。悉心精选的云南云红花,花型不散,气色香正。加以泡脚,可疏通脾、肝、肾、三条阴经。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

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将老姜、艾草、红花、益母草等四味中药材搭配,使得足浴效果大大升级。不仅可以排出寒、湿,还可以改善血液循环,缓解因寒瘀阻而致的各种身体不适,在一定程度上提高睡眠质量frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网

每做一次中药足浴,就好比给全身“吃”补药!白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的身体,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节。frR中医养生食谱,四季养生,养生食谱,健康养生-食谱养生网


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